خفيف | 5 وجبات جديدة كل أسبوع لمدة شهر

وفّر حوالي 500 درهم بالشهر، وكول أكل بيت بحدود 10 دقايق

كل يوم نفس الدوامة: بتفتح تطبيق التوصيل، بتقلّب نص ساعة، بتطلب، وبتستنّى كمان نص ساعة. بيوصل الأكل دسم، وبتدفع فيه تقريباً 4 أضعاف قيمته، وبتنام تقيل وبتفيق تعبان.

خفيف بيقطع هالدوامة من أساسها. أكلك محدد من قبل، ومكوناته بتلاجتك، وبيجهز بحدود 10 دقايق.

شو بيتغيّر عندك

• 💸 فلوسك: الصحن بالبيت ≈10 دراهم، ونفس الصحن بالتوصيل ≈48. عالـ20 وجبة بالكتاب لحالهم بتوفّر تقريباً 520 درهم بالشهر.
• ⏱️ وقتك: نص ساعة تحضير بالأسبوع، وبعدها كل وجبة بحدود 10 دقايق. الساعة اللي كانت تروح بين التقليب والانتظار بترجعلك.
• 💪 صحتك: كل صحن فيه أكتر من 30g بروتين، وإنت بتحدد الزيت والملح والحصة. بتعرف شو بصحنك بالغرام، بدل أكل سريع ما بتعرف شو فيه.
• 🧠 راسك: سؤال «شو بدنا ناكل اليوم؟» محسوم من قبل لأسبوع كامل.

شو بتاخد بالضبط

• 20 وجبة متنوعة على 4 أسابيع، 5 جديدة كل أسبوع: شاورما، صيادية، كفتة، قريدس بالتوم، برياني، مجدّرة، شكشوكة وغيرها. للغدا أو العشا.
• 6 فطورات بـ3 دقايق، وطريقة تحوّل أي وجبة لغدا الشغل.
• جدول تحضير أسبوعي دقيقة بدقيقة.
• قائمة تسوّق جاهزة لكل أسبوع مع الفاتورة المتوقعة.
• بلا ميزان: كل الكميات بالكاسة والملعقة والحبة.
• بدائل لكل صحن، وصحون نباتية.
• 🎁 هدية: مساعد خفيف. علّم شو بتلاجتك وبيطلعلك شو فيك تطبخ هلق، وسجّل مصاريفك لتشوف توفيرك الحقيقي، وفيه تحدّي 28 يوم.

الحسبة ببساطة

نفس الـ20 وجبة بالتوصيل بتكلّف حوالي 955 درهم. فاتورة تسوّقهم كاملة حوالي 432. وتوفير أول أسبوع لحاله (≈98 درهم) أكتر من سعر الكتاب.

لمين خفيف؟

لأي حدا يومه زحمة وبيطلب أكل أكتر من مرتين بالأسبوع: موظف، طالب، عايش لحاله، أو كوبل ما عندهم وقت. ما بدك فرن ولا خبرة. مقلاية وطنجرة ومايكروويف بيكفوا.

ملف PDF من 43 صفحة + مساعد خفيف.

اطلب خفيف الآن · 79 درهم

الأسعار تقديرية من أسعار أكتوبر 2026 بالإمارات، وبتختلف حسب المحل والمطعم.